Memiliki sariawan di mulut rasanya sangat mengganggu juga mempengaruhi
mood. Agar tak berlama-lama bersarang di mulut, segera obati dengan
mengonsumsi makanan dan minuman ini.
Sariawan
atau stomatitis adalah bisul merah yang tumbuh di dalam mulut.
Stomatitis dapat disebabkan karena alergi terhadap pasta gigi, stres,
pencernaan yang buruk, kekurangan vitamin B dan asam folat, makanan
pedas, rokok atau alkohol.
Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, Anda dapat bebas dari sariawan.
Berikut asupan yang dapat Anda konsumsi untuk menyembuhkan sariawan,
seperti dilansir Boldsky, Senin (26/3/2012).
Vitamin B
Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan anemia, kelelahan, depresi, dan
sariawan. Karenanya, jangan lupa sertakan makanan-makanan yang
mengandung vitamin B dalam menu harian Anda, seperti tiram, telur ikan,
susu kedelai, daging, telur, dan rice milk untuk menyembuhkan susu
mulut.
Makanan kaya besi
Zat besi tidak hanya menyembuhkan sariawan, tetapi juga memperkuat
tulang dan otot. Untuk tetap sehat dan bugar, selalu konsumsi makanan
yang kaya zat besi seperti bayam, daging sapi, tiram, hati ayam, kalkun,
wijen, sereal, labu, kentang, brokoli, gram gandum, dan telur.
Asam folat
Sariawan adalah penyakit yang dapat muncul berulang kali. Anda dapat
mencegahnya dengan memasukkan asam folat dalam diet Anda. Sayuran hijau
gelap seperti bayam, asparagus, selada, kacang polong hijau, dan lobak
kaya akan asam folat. Demikian halnya pada kacang-kacangan, pepaya,
nanas, pisang, dan jeruk dapat bermanfaat menyembuhkan sariawan.
Air kelapa
Ini bukan makanan, tapi memiliki efek penyembuhan yang hebat. Air kelapa
dapat menyembuhkan luka pada mulut dengan sering meminumnya selama masa
pengobatan. Hal ini dikarenakan air kelapa berkemampuan meredakan
peradangan sariawan dan mencegah sariawan tidak terjadi lagi.
Buah
Buah jeruk, nanas, dan pisang adalah makanan sehat untuk menyembuhkan
sariawan. Buah-buahan ini dapat membantu karena melancarkan pencernaan,
antiperadangan, dan kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat dibutuhkan
pada orang yang sedang sariawan. Pasalnya, vitamin C pada darah penderita sariawan umumnya rendah.