Radang tenggorokan menjadi ancaman menyiksa di tengah musim hujan. Selain rasa gatal dan sakit saat menelan, gejala flu ini biasanya juga disertai badan pegal-pegal, hidung berlendir, demam, dan nyeri otot.
Jangan buru-buru minum obat. Coba redakan dengan ramuan herbal yang bisa Anda racik sendiri di rumah.
Jamur adalah makanan yang cukup populer untuk meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. “Penelitian menunjukkan bahwa jamur meningkatkan
produksi dan aktivitas sel darah putih. Ini sangat baik bila tubuh
mengalami infeksi,” kata Douglas Schar, Direktur Institute of Herbal
Medicine, di Washington DC, AS.
Salah satu jamur termahal, shiitake, adalah yang memiliki nutrisi paling
baik untuk kekebalan tubuh. Jamur maitake juga memiliki manfaat yang
sama. Anda bisa mengolahnya sesuai menu favorit, seperti sup. Santap
selagi hangat untuk memberikan efek melegakan di tenggorokan.
Tak hanya kaya vitamin C, buah sitrus, seperti jeruk atau lemon, juga
kaya antioksidan yang bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Buatlah jus lemon tanpa es atau jeruk peras hangat. Minuman sederhana
ini cukup efektif melegakan tenggorokan yang tak nyaman dan mencegah
serangan flu semakin kronis. Untuk efek terbaik, tambahkan satu sendok
madu ke dalam minuman.
Kandungan polifenol dalam teh hijau yang terkenal ini memang ampuh untuk melindungi tenggorokan dari serangan virus flu.
Sebuah penelitian di Kanada menunjukkan bahwa teh hijau bisa mendorong
tubuh melawan perkembangan virus. Mengandung senyawa yang dapat
menghentikan aktivitas penggandaan virus. Tapi ingat, jangan meminumnya
terlalu panas sebab justru bisa memicu radang semakin parah.
Cuka Apel
Kandungan vitamin C dan antioksidan membuat cuka apel baik untuk
mengenyahkan virus. Bila Anda tak tahan rasanya yang terlalu asam, bisa
ditambahkan madu. Bisa juga Anda gunakan sebagai cairan kumur dengan
tambahan air hangat untuk melegakan tenggorokan yang tak nyaman. Selain
cuka apel, cairan kumur juga bisa Anda buat dari campuran air hangat dan
teh raspberry, jahe, atau kunyit.
Uap Rempah
Selain minuman, Anda juga bisa membuat racikan rempah di air hangat
untuk penguapan atau steam. Campur air hangat dengan ramuan rempah yang
melegakan hidung dan tenggorokan
seperti minyak eucalyptus, kunyit, dan jahe, di baskom. Dekatkan wajah
sambil menutup area sekitar dengan handuk kering. Cara tradisional ini
cukup diandalkan mencegah dan mengatasi flu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar